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产后瘦身 把握机会就能瘦身

来源: 时间:2013-05-11 11:43:29 点击:

妈妈们为了生个健康的宝宝,孕期之间补充大量的营养,原本轻盈的体态也开始向更加丰满的状态前进。妈妈们为了宝宝牺牲了很多。那么,生完宝宝的妈妈们,你们还在抱怨走样的身材吗?你们怀念以前的身材吗?打起精神一起来学习一下产后瘦身的小知识吧。

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一、瑜伽

1、俯卧,腹部接触地面并且保持仰卧姿势,并拢双脚,将双腿伸直,双臂置于肩膀的前方,将头缓慢的抬起来。

2、抬起左脚并且与地面保持一定的距离,左手握住左脚踝,并向臀部靠拢,右掌接触地面。

3、绷直左手臂,将左腿抬起离开地面,右腿接触地面,左腿保持90度。

二、饮食

1、牛奶:牛奶含有乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能减少胆固醇产生,是减肥的必备品。

2、燕麦:每天一杯燕麦能够防止便秘燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等,可防治动脉粥样硬化。

三、吸脂

360度环形定向吸脂减肥的技术具有较高的减肥功能,能够有效的减少人体各个部位的多余脂肪,减少脂肪的同时也能同时还可以抵制脂肪细胞的增大,从而更加的明显看到减肥的效果,并且术后绝不反弹。360度环形定向吸脂减肥塑身的效果是相当值得肯定的,效果不但明显,安全性较高,也不会有太大的痛苦,也无需节食,健身等。

现在时间允许了,有时间进行减肥了。生完宝宝后你的工作就变成如何成功的晋升为时尚辣妈,告别松弛的皮肤,厚重的赘肉。以上三种方法,可以打造苗条身材。不要在为生还在后体型自然肥胖而找借口,别人能瘦下来你也一样可以,多一些坚持,少一些偷懒。(编辑:耿建影)

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