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告别小肚腩 方法任你选

来源: 时间:2013-05-11 11:47:59 点击:

由于自己是从事电脑相关工作的所以有很深的感触,长期在电脑面前久坐会感到疲惫,肚子上的赘肉变得松弛堆积。穿什么衣服都没有形,为此我也很苦恼。俗话说爱美是女人的天性,一直在不断寻找瘦腹的方法终于成功减掉小肚腩。下面来分享我的三部曲。

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1、晚餐少吃

人们常说的晚餐少吃是有一定的道理的,因为在晚餐之后,人体的消化器官会逐渐的减弱,不易消化,就会造成多余的脂肪在腹部堆积,所以在晚餐的选择上应该尽量的选择清淡的食物,这样的话就能轻松的摆脱小肚腩的出现。

2、饭后靠墙站立

饭后半小时,靠墙站立,身体贴紧强,加紧臀部,腿部。由于第一次进行,几分钟后感觉特别累,但是一定要坚持。十分钟就可以瘦肚子,一周就能见效。

3、缩腹走路

走路或者站立时尽量保持缩腹,这样可加速肠胃蠕动,增强肺活量。还有助于将人体的废物拍出来。一定要坚持。

4、捡豆子

弯身下腰可以帮助瘦肚子,为了达到减肥的目的,每天倒大约150粒黄豆在地上,再弯下腰但是腿部不能弯。一粒一粒将豆子捡起来。这个相当于做150个弯腰蹲起。每天坚持可以有提升减肥速度。

真是爱美的女人为了美可以尝试各种方法,不管哪种方法都贵在坚持。没有什么一触即成的方法。你的收获是和你的付出成正比的。掌握了这几种减肥的方法,可以有效的帮助你减肥。不需花费大量的金钱,每天饭后运动就可以减肥,这样的没事你赚着了!
(编辑:程程)

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