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柔软运动操美腿没商量

来源: 时间:2013-05-13 16:57:27 点击:

有的美女的腿部肌肉硬实得很,所以整个腿部的线条看起来很僵硬,这也让其整体看起来缺少柔和,充满男性硬朗的线条感。为了帮助大家解决这个尴尬的问题,现在就为大家支招如何化解这个难看吧。希望可以切实帮助爱美的您,让您尽快完美自己的腿部,增加自己的专属的女人味!

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柔软运动操美腿

1、两手各拿一个装满水的饮水瓶,让两手臂于身体两侧处于自然下垂的状态,此时两腿要保持并拢,而上身要保持直立。

2、深吸气,然后边吐气边慢慢将左脚向前迈出一大步,同时重心要移到左脚,而左腿膝盖弯曲让小腿与大腿成为直角。右腿脚尖要着地,脚跟抬起。然后边吐气边慢慢恢复到站立的姿势。再将右腿向前迈出一大步,重复上面的动作。左右腿要各重复十次。

注意上面的这套动作的要点是身体重心的移动,当脚向前迈出之时,要注意要将重心移到前面。同时迈出步伐不能太大,如果太大,恢复到原来姿势的时候就会很难保持平衡。

上面内容已经将柔软运动操美腿为大家进行了详细的讲解,不知您是否已经开始行动了起来。而专家温馨提醒,一日的锻炼是很难见效的,要是想真正拥有肌肉柔软结实的美腿,就要天天坚持锻炼,这样才能让腿部肌肉尽快变为理想的模样。最后,祝您早日拥有窈窕的身形,成为气质婉约的温婉女子!

(编辑:程程)

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